B型血的人會怎麼減肥？美食和運動的一場較量

B型血的人會怎麼減肥？美食和運動的一場較量

B型血人有很強大的消化系統，對飲食起居的適應性極強，而且也是四大血型中唯一能盡情享用各種豆製品的血型，可謂是幸福至極，但同時隨之而來的也是肥胖，B型血的人也是最容易胖的，那麼問題來了，對於各類美食來者不拒的B型血的人會怎麼減肥呢？

少吃麵條和雞肉

B血型人消化系統強大到令人羨慕，但其實也有食物是他們駕馭不了的，那就是麵條和雞肉，特別是對於要減肥的B型血人來說，更是要少吃。因為麵條和雞肉之中的血凝素會阻礙B型血人的新陳代謝，容易造成消化不良，進而導致發胖，所以對B型血人來說，減肥第一步就是少吃麵條和雞肉。

多運動少進食

對於B型血人來說，要想減肥主要靠運動，因為對他們而言，節食是不可能節食的，少吃是極限。所以每天下午適當地運動，B型血的人不喜歡單一的運動方式，不喜歡一直重複某一項運動，所以可以進行多樣化的運動，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替進行，可以減輕乏味感。而且，B型血的人對音樂的把握能力較強，在平時跳一些節奏感比較強的舞蹈、健身操等，不僅能娛樂，還能減肥束身。

前提是一定要先吃飽，然後再運動。運動結束後減少飲食，喝粥是最好的選擇。B型血的人胃酸過高，容易造成胃酸胃疼，鍛煉完之後最好不要吃油膩和高蛋白的東西，喝粥是最理想的。

吃減肥型食物

香蕉。香蕉中所含有的酵素非常多，B型血人每天會吃各種各樣的食物，吃香蕉可以促進消化接收，也能增加脂肪的沉積，而且香蕉中還含有豐富的果膠和鉀，既能滿足B型血人身體所需營養，又不會導致營養過剩，是B型血人減肥的必備水果。

豆腐。豆腐是屬於低脂肪高纖維的一種食品，裡面有充足的卵白質，B型血人吃豆腐可以提高身體的新陳代謝，又有飽腹感，但是不能過量食用，否則會阻礙人體對鐵的接收，容易引起消化不良或是腹瀉。

薏仁。薏仁中有很多的營養物質，含有豐富的澱粉、維生素B1、卵白質及鈣、鐵等礦物質，能給B型血人提供所需營養。而且薏仁中還有水溶性纖維，可以幫助B型血人降低腸道對脂肪的接收能力，達到減肥瘦身的功能。

B型血的人會怎麼減肥？少吃美食多運動才是硬道理。