12星座睡眠質量指數排行榜？巨蟹座易失眠，白羊座躺著就睡

12星座睡眠質量指數排行榜？巨蟹座易失眠，白羊座躺著就睡

12星座睡眠質量指數排行榜？巨蟹座易失眠，白羊座躺著就睡

第12名 巨蟹座

巨蟹座是個特別敏感，防衛意識很強的星座。他們的睡眠很淺，很容易被驚醒。當然，更重要的原因是他們白天想的事情很多，尤其是一些令他們憂慮的事情，所以，就算做夢，可能也會是一些不大好的夢。如此一來，他們的睡眠質量堪憂。

巨蟹座的睡眠質量指數：35。

第11名 處女座

處女座很容易失眠，僅次於巨蟹座，這主要是因為他們老是在琢磨問題，就是躺在床上也在想。甚至，處女座還會在夢中解數學題，分析推理啥的，這說明：就是在做夢，他們也是在動腦的。此外，處女座對睡覺的環境很挑剔，所以，出差住賓館睡不著覺的事情也是家常便飯了。

處女座的睡眠質量指數：40。

第10名 天蠍座

天蠍座對睡覺的環境有一個要求，那就是要足夠暗，足夠安靜。只有在黑暗而安靜的環境裡，天蠍座才能睡得了，要是有一點亮光或響聲都會把他們驚醒，這大概是蠍子們天生的防衛意識強的表現吧？此外，他們也很多心，一旦遇到什麼煩惱的事情，就很容易失眠了。

天蠍座的睡眠質量指數：45。

第9名 雙魚座

雙魚座愛做夢，不管是白日夢還是夜晚的真實夢。雙魚座也是個容易想太多的人，他們喜歡逃避現實，所以不會很早睡覺，因為不想面對第二天的現實生活。雙魚座的夢比較多，睡眠卻很淺，他們需要做點冥想或者瑜伽，甚至需要請心理醫生來咨詢一下，減輕心裡的負擔，並克服自己的妄想。

雙魚座的睡眠質量指數：50。

第8名 雙子座

雙子座睡眠質量差，多是自己玩出來的。雙子座是個夜貓子，喜歡逛夜店，夜生活太多。一個每天都是凌晨兩三點才睡覺的人，睡眠質量又能高到哪裡去呢？

建議你還是早點起床去鍛煉吧，別把時間浪費在花天酒地上了！

雙子座的睡眠質量指數：55。

第7名 天秤座

天秤座喜歡追求平衡，但有時候有點走火入魔了。天秤座總是把每天的事情安排得滿滿的，生怕自己遺漏了什麼。如果今天沒做完某件事，他們就會有一種負罪感。此外，他們到了晚上也一定要去刷一遍朋友圈，瀏覽他人發來的信息，並及時回復，他們不想給人一種怠慢的壞印象。如此一來，苦的可就是他們自己了。別面面俱到，否則，你睡覺也會感覺不安心的。

天秤座的睡眠質量指數：60。

第6名 金牛座

金牛座愛吃，想法簡單，所以，好好睡個覺對他們來說並不算什麼難事。不過，金牛座很懶，一旦睡著，第二天都會起得很晚。睡眠時間太長，其實也會影響睡眠質量，時間一長，除了體重增加，恐怕他們也會因此而影響身體健康。為了健康，你還是早起鍛煉吧！

金牛座的睡眠質量指數：65。

第5名 水瓶座

水瓶座比較獨，不容易受到他人的影響，他們想睡覺就會去睡覺，哪怕還有事情沒完成，拖一拖又有什麼？至於睡眠的時間，水瓶座沒有固定的要求，一切隨性，看自己的心情而定。不過，這種無規律的睡覺，有時候也不一定都有好處，因此，水瓶座的睡眠質量只能算中等吧。

水瓶座的睡眠質量指數：70。

第4名 摩羯座

摩羯座有一個優點，那就是工作時認真工作，睡覺時也是認真睡覺。摩羯座有嚴格的作息制度，到了該睡覺的時間，他們會雷打不動地睡覺，而且，連心事也不去想。正是這種如士兵一樣嚴格的自律態度，摩羯座很少會熬夜，也很少失眠，而且，越老身體反而會越硬朗。

摩羯座的睡眠質量指數：75。

第3名 射手座

射手座是個適宜旅行的星座，他們四海為家，哪裡都能睡，而且都睡得特別的香甜，與在家就沒啥兩樣。射手座很自信，也很樂觀，遇到煩惱也不會放到心裡去。這種健康爽朗的心態，能讓他們獲得高質量的睡眠。睡得好，身體才會好，吃嘛嘛香啊！

射手座的睡眠質量指數：80。

第2名 白羊座

人們只記住白羊座好鬥衝動的這一面，可其實，他們也有童心萌萌，想法單純的另一面。白羊座不記仇，有事說在明裡面，他們開朗樂觀，很少煩惱，心裡不記掛事情，所以睡眠質量挺高的。另外，白羊座還喜歡運動，尤其是晚間鍛煉，這樣一來，自然是只要回家一躺上床，就能安然入睡了。

白羊座的睡眠質量指數：85。

第1名 獅子座

獅子座對應的守護星是太陽，所以他們很懂得「日出而作，日落而息」的道理。獅子座喜歡早起，習慣於白天工作，到了太陽落山後，他們就會去休息放鬆。獅子座除了偶爾應酬才去夜店，其他時間幾乎都會早早去睡覺。他們能夠有一個好身體，早睡早起的習慣在其中扮演了很重要的角色。

獅子座的睡眠質量指數：90。