老年人處暑養生四不要，脾胃為生存之本
今天已經是末伏的最後一天了，馬上就要迎來廿四節氣的處暑節氣了。處暑節氣的溫度也會有所變化，呈現出白天熱，早晚涼，晝夜溫差較大的特點。因此，在這樣的情況下非常適合養生。不過對於老年人來說，他們的抵抗力開始下降，養生的時候一定要有所注意。今天我們就來瞭解一下，老年人處暑養生四不要都是什麼？
一、不要讓脾胃著涼
老年人的消化系統相對年輕人來說比較弱，所以他們的脾胃消化功能也比較差，可能一點兒寒涼的食物都會讓脾胃受不了。因此，在處暑養生的時候一定要以熱菜、熱湯為主，切忌再使用涼拌的食物或者沒有加熱的食物，很容易就會讓老人得脾胃病或者腸胃病。
二、不要喝水太少
處暑節氣的晝夜溫差還是比較大的，一些地方白天的溫度還是非常高，所以老年人在這時候一定要補充足夠的水分才行。一方面是因為口渴的時候再喝水容易消耗體內的津液，消耗自己的陰氣，導致陰陽失衡；一方面是喝水可以起到潤肺的作用。當然喝水可不是要喝涼水，最好是喝燒開的溫水。
三、秋不食姜
俗話說：「日食一姜，健康無恙」。不過老年人在秋天的時候是不宜食用姜這種辛辣的食物的。因為秋天屬金，對應的是臟器中的肺，所以在秋天的時候應該食用一些能夠滋陰潤肺的食物來養肺。而姜的性味屬於辛辣、熱性，不利於養肺，所以處暑食姜會對肺部造成非常大的影響，不利於秋季養肺。
四、不要在早晨外出鍛煉
很多老年人現在都有晨練的習慣，目的就是為了避開「秋老虎」的照曬。不過處暑的時候並不適合老年人的晨練，因為晝夜溫差比較大，老年人抵抗力弱，很容易就會感冒。而且老年人早晨血液凝聚力高，易形成血栓，是心臟病發作的高峰期。
老年人處暑養生四不要一定要謹記，否則很容易給自己的身體健康埋下隱患，導致自己生病。